کت و شلوار

کت شلوار

کت وشلوار

---------------- ----------------
کت و شلوار و پیراهن
کت و شلوار و پیراهن مارک مارکدار مدل سال
نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran

رویکرد پست مدرن روایت درمانی در مشاوره خانواده

رویکرد پست مدرن روایت درمانی در مشاوره خانواده و زوج درمانی

رویکرد پست مدرن روایت درمانی در مشاوره خانواده

رویکرد پست مدرن روایت درمانی در مشاوره خانواده

رویکرد پست مدرن روایت درمانی

روایت درمانی یکی از رویکردهای پست مدرن در زمینه خانواده درمانی می باشد که مخالف این فرض علوم مدرن است که یک حقیقت ثابت وجود دارد و دانشمندان می توانند آن را به طور عینی کشف کنند.

در تفکر پست مدرن،زبان و استفاده از آن در قصه ها،معنی به وجود می آورد.

به اندازه قصه هایی که افراد نقل میکنند، معنی وجود دارد و هر یک از این قصه ها برای کسی که آن را نقل می کند ، معنی دارد.

در این نوع درمان داستان زندگی ورق می‌خورد و سطر به سطر آن مورد بازبینی قرار میگیرد و روی دیدگاه منحصر به فرد ذهنی یا قصه ی خودساخته تاکید دارد.

mehcom.com

زوج درمانی سینمابنیاد از این نظریه روایت درمانگران پیروی می کنیم که قصه ها تجارب ما را شکل می‌دهند، روایت هایی که ما درباره ی شخصیت های موجود در فیلم ها وضع می کنیم و به نمایش می‌گذاریم ، قصه هایی که درباره ی زندگی خودمان نیستند.بلکه آنها همان زندگی مان هستند.

این داستان هایی که برای خود می گوییم،تجارب ما را سازمان  دهی میکنند و رفتارمان را شکل می دهند.

داستان هایی که برای خود می گوییم بسیار قوی هستند و نشان می دهند چه چیزهایی را به یاد می آوریم .

و به چه چیزهایی توجه میکنیم و چگونه با آینده روبرو میشویم در زوج درمانی سینما بنیاد ما یاد میگیریم داستان های جدیدی بسازیم.(آفریدون1394)

پیشنهاد مهکام:  ملاحظاتی درباره پرسش در مشاوره

mehcom.com
و به منظور ایجاد تغییر موثر و کارا ، زوجین نیازمندند تا به داستان های دیگری دسترسی داشته باشند تا یاد بگیرند که راه های جایگزین و جدید بررسی ارزش ها ، فرض ها و معانی شان از تجارب زندگی را در نظر بگیرند .

و از این گفته وایت و اپستن پیروی میکنیم که : «ناخشنودی زوجین از ناهماهنگی میان داستان های امروز هریک از همسران است» .

برای فهم داستان هایی که زندگی هریک از زوج ها را تشکیل داده است ، دست به روشن سازی وسط بیشتر این خطوط داستانی در زمینه تصمیمات ، ارتباط های مهم،خاطرات بسیار مهم و اینکه چگونه این حوزه ها باهم ارتباط دارند میزنیم تا به زندگی به صورت چند روایتی، با گزینه‌های بی شمار قابل دسترسی نگریسته شود.

و به این شیوه به دنبال گسترش دادن دیدگاه های زوجین برای کشف کردن یا آفریدن گزینه های جدید با تمرکز بر نقاط قوت و توانمندی های افراد و قصه ها جهت تفکری متفاوت پیرامون وقایع زندگی و متعاقباً خلق داستانی نو هستیم.

منبع:کتاب زوج درمانی سینمابنیاد ( آفریدون و همکاران1394)

نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran

آیا رابطه درمانجو و درمانگر باید موازی و مساوی باشد؟

رابطه درمانجو و درمانگر باید چگونه باشد؟ آیا مشاور یا روانشناس باید مثل یک دوست و یک نفر همتا در کنار ما باشند؟ و آیا این همانندی مشاور و مراجع یا روانشناس و درمانگر با درمانجو در فرهنگ ایرانی ما پذیرفته است؟

آیا رابطه درمانجو و درمانگر باید موازی و مساوی باشد؟

آیا رابطه درمانجو و درمانگر باید موازی و مساوی باشد؟

آیا رابطه درمانجو و درمانگر باید موازی و مساوی باشد ؟

پاسخ به این سوال در برگیرنده یکی از فاکتورهای مهم درمان است:

اتوریته درمانگر.

اتوریته به معنی اقتدار است.

پیشنهاد مطالعه: روانكاوی و روان درمانی تحلیلی چیست ؟

رویکردهای مختلف روان درمانی تلقی های متفاوتی از این مساله دارند و هر کدام از آنها درمانگر را از نظر اتوریته در جایگاه متفاوتی قرار می دهند.

علیرغم این اختلاف دیدگاهها، مشکلی که عمدتا در درمان پیش می آید این است که برخی از درمانگران قادر نیستند تعادل مناسبی بین مرزهای خود با مراجع و سطح رابطه درمانی، ایجاد کنند.

واقعیتی که بویژه در مورد فرهنگ ما صدق پیدا می کند این است که بسیاری از مراجعان ایرانی در برقراری یک رابطه احترام آمیز با درمانگر و به رسمیت شناختن تخصص و توانایی او بعنوان یک درمانگر از یک سو و داشتن یک رابطه صمیمانه و انسانی با او از سوی دیگر، مشکل دارند.

مشکلی که عمدتا وجود دارد این است که بسیاری از مراجعان وقتی با رفتار ساده و صمیمانه و تقریبا موازی درمانگر روبرو می شوند، نسبت به پذیرش نقطه نظرات و رهنمودهای درمانی او دچار تردید شده و از درجه اعتمادشان به او کاسته می شود.

پیشنهاد مهکام:  چگونه مشاوره را یاد بگیریم ؟

در واقع در افراد جامعه ما عمدتا این تمایل وجود دارد که افرادی مانند پزشک، استاد، معلم، مربی…، به راحتی آرمان سازی شده و بصورت اتوریته مطلق در آیند.

و اگر افرادی در این کسوت ها( پزشک و روان درمانگر …) تمایل نداشته باشند که اتوریته باشند و طالب رابطه موازی و هم سطح با مردم باشند، این موضوع معمولا مورد استقبال آنها قرار نمی گیرد.

و پیامد این عدم استقبال چنین می شود که از اعتماد مردم به آنها (بعنوان افراد توانمند و با صلاحیت) کاسته می شود.

این مساله که ریشه در نیاز ایرانی ها به مطلق و قهرمان دارد ،عنصری مهم در روان درمانی در ایران است.

نویسنده: کریم افشاری نیا

نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran
(مربوط به موضوع نرم افزار کاهش حجم فیلم بدون افت کیفیت)

دانلود نرم افزار تبدیل فرمت MKV با کیفیت بالا

Apowersoft MKV Converter Studio 4

 

 

نرم افزار تبدیل فرمت MKV با کیفیت بالا - Apowersoft MKV Converter Studio 4

 

 

فرمت MKV یکی از فرمت های تقریبا جدید برای فایل های ویدیویی (فیلم) است. از ویژگی های این فرمت میتوان به کیفیت بسیار بالا و امکان درج توضیحات و قسمت بندی فیلم اشاره کرد. همچنین امکان درج منو برای فیلم هایی که چند قسمت (Chapter) مختلف دارند در فرمت MKV میسر است.

 

نرم افزار Apowersoft MKV Converter Studio ابزاری برای تبدیل فیلم های MKV به سایر فرمت های ویدیویی میباشد. این نرم افزار تقریبا از تمام فرمت های فیلم پشتیبانی میکند و میتواند فیلم خروجی با کیفیت و امکانات زیاد تحویل دهد.

 

یکی از ویژگی های نرم افزار Apowersoft MKV Converter Studio ادیت کردن فیلم نیز میباشد که میتوانید فیلم خود را به راحتی با یک کلیک بچرخانید و یا بر روی آن واتر مارک قرار دهید.

 

در ادامه مطلب میتوانید تصاویری از محیط نرم افزار و ویژگی های آن را ببینید و در صورت تمایل جدیدترین نسخه آن را از سایت سرزمین دانلود دریافت کنید.


این مطلب مربوط به موضوع نرم افزار کاهش حجم فیلم بدون افت کیفیت میباشد.
  • 7 دیدگاه
ادامه مطلب

نرم افزار تبدیل فرمت فایل های تصویری - Wondershare Video Converter Ultimate 8.1

(مربوط به موضوع نرم افزار کاهش حجم فیلم بدون افت کیفیت)

 

دانلود نرم افزار تبدیل فرمت فایل های تصویری

Wondershare Video Converter Ultimate 8.1

 

 

نرم افزار تبدیل فرمت فایل های تصویری - Wondershare Video Converter Ultimate 8.1

 

 

نسخه جدید نرم افزار تبدیل فرمت فایل های تصویری Wondershare Video Converter منتشر شد! (8.1)

 

نرم افزار Wondershare Video Converter Ultimate یکی از نرم افزار های قدیمی در زمینه تبدیل فرمت های ویدیویی به یکدیگر میباشد، اگر به دنبال یک نرم افزار کامل با کاربری ساده و آسان هستید میتوانید از این نرم افزار استفاده کنید.

 

با استفاده از نرم افزار Wondershare Video Converter Ultimate میتوانید یک فیلم با فرمت DVD را به راحتی به فرمتی مانند DivX تبدیل کنید و یا فیلم های حجیم خود را تبدیل کرده و با حجم کمتری نگهداری کنید.

 

از دیگر قابلیت های نرم افزار Wondershare Video Converter Ultimate امکان ویرایش فیلم ها در هنگام تبدیل است. البته این ویرایش شامل کارهای ساده ای مثل برش یا سانسور قسمتی از فیلم، چسباندن 2 فیلم به یکدیگر، تبدیل یک فیلم به چند قسمت کوچک تر، و جدا کردن صدا از فیلم می باشد.

 

در ادامه مطلب میتوانید تصاویری از محیط نرم افزار و ویژگی های آن را ببینید و در صورت تمایل جدیدترین نسخه آن را از سایت سرزمین دانلود دریافت کنید.


این مطلب مربوط به موضوع نرم افزار کاهش حجم فیلم بدون افت کیفیت میباشد

نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran
آموزش بلاک حساب کاربری در لینکدین
 
 
آموزش بلاک حساب کاربری در لینکدین
 
 
لینکدین یک شبکه اجتماعی حرفه ای در زمینه معرفی و آشنایی با کسب و کارهای مختلف می باشد. برای مثال کاربران و مدیران کسب و کارها می توانند با ایجاد یک حساب کاربری در این پلتفرم، محصولات و خدمات خود را با سایر کاربران درون شبکه به اشتراک بگذارند.
 
با وجود اینکه این شبکه اجتماعی در دسته پلتفرم های سرگرمی قرار نمی گیرد، تعداد کاربران و قصد ورود و استفاده آنها از این شبکه اجتماعی بیشتر جنبه کاری داشته و به همین دلیل نیز مواردی مانند اسپم و … در آن کمتر مشاهده می شود. 
 
گاهی اوقات ممکن است در لینکدین نیز با اکانت های فیک و یا تبلیغات دروغین برخورد نمایید و یا بنا به دلایلی بخواهید یک شخص را در این شبکه بلاک نمایید. نحوه بلاک حساب‌ کاربری در لینکدین نسبت به سایر شبکه های اجتماعی مقداری متفاوت می باشد.
 
در این مقاله می خواهیم به بررسی روش بلاک و آنبلاک یک حساب‌ کاربری در لینکدین بپردازیم. با سرزمین دانلود همراه باشید.
 
 
نحوه بلاک حساب کاربری‌ در لینکدین
 
به منظور بلاک یک‌ حساب کاربری در لینکدین در ابتدا باید به صفحه پروفایل کاربری آن شخص مراجعه نمایید. برای انجام این کار‌ به صورت زیر عمل می کنیم:
 
1. ابتدا نام کاربری شخص مورد نظر را از طریق بخش جستجوی لینکدین پیدا نمایید.
 
آموزش بلاک حساب کاربری در لینکدین
 
 
2. پس از ورود به پروفایل شخص‌مورد نظر، بر‌ روی گزینه ...More در کنار عکس پروفایل اکانت کلیک نمایید. در نهایت نیز از منوی باز شده گزینه Report/Block را انتخاب کنید.
 
آموزش بلاک حساب کاربری در لینکدین
 
 
3. صفحه ای‌ با سه گزینه به نمایش در خواهد آمد. با انتخاب‌ گزینه اول می توانید اکانت شخص مورد نظر را بلاک نمایید. همچنین با انتخاب‌ گزینه دوم یا Report Account نیز می توانید اکانت را ریپورت کنید و در صورتی که تصویر پروفایل شخص مورد نظر خلاف قوانین لینکدین می باشد نیز می توانید گزینه سوم را انتخاب کنید.
 
آموزش بلاک حساب کاربری در لینکدین
 
 
آموزش آنبلاک اکانت در لینکدین
 
در لینکدین نیز می توانید همانند سایر شبکه های اجتماعی فرد مورد نظر خود را آنبلاک کنید. یکی از ویژگی های این پلتفرم ذخیره سازی لیست افراد بلاک شده می باشد. در این حال می توانید به راحتی فرد مورد نظر خود را از درون لیست پیدا کرده و حساب وی را آنبلاک نمایید.
 
به منظور انجام این کار به صورت زیر عمل می کنیم:
 
1. ابتدا بر روی آیکون آدمک (ME) در بالای صفحه کلیک نمایید.
 
2. در منوی باز شده گزینه Settings & Privacy را انتخاب کنید.
 
3. در صفحه باز شده و در بخش Privacy بر روی گزینه Blocking and hiding کلیک نمایید. 
 
4. در‌ادامه بر روی گزینه Change کلیک نمایید. در این بخش می توانید با انتخاب شخص‌ مورد نظر و وارد کردن رمز عبور اکانت خود، حساب کاربری وی را از حالت بلاک خارج کنید.
 
آموزش بلاک حساب کاربری در لینکدین
 
 
در این مقاله به بررسی روش بلاک و آنبلاک افراد در شبکه اجتماعی لینکدین پرداختیم. در نظر داشته باشید که در لینکدین هیچ پیامی مبنی بر‌بلاک شدن شخص توسط شما برای حساب‌ کاربری مورد نظر ارسال نخواهد شد و شخص مورد نظر نمی تواند متوجه این موضوع شود.
 
در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر در خصوص این مقاله می توانید سوالات و نظرات خود را از طریق فرم زیر با ما در میان بگذارید.
نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran

معرفی و دانلود برنامه VLC برای کاهش حجم ویدیو

با انتشار ویندوز ۹۸ کاربران رایانه شروع به استفاده از نرم افزارهای پخش فیلم و آهنگ نمودند که مشهور ترین این برنامه‌ها Windows Media Player بود. در ادامه نرم افزارهای حرفه‌ای تری طراحی و توسعه داده شدند که یکی از این نرم افزارها VLC بود. این نرم افزار بسیار حرفه‌ای است و امکانات فوق العاده آن کاربران را مجاب می‌کند تا از آن استفاده کنند.

VLC یک ابزار کم حجم و سبک برای نمایش تمامی فرمت‌های رسانه است و امکان قرار داد زیرنویس در این برنامه نیز فراهم می‌باشد. اما بهترین امکان این برنامه، امکان تبدیل و کاهش حجم ویدیو بدون افت کیفیت است.

برای VLC را از سایت رسمی آن از طریق این لینک نصب کنید.

 

مطالب مشابه

آموزش بروزرسانی سیستم عامل در گوشی‌های سامسونگ Galaxy

آموزش مشاهده سرعت اتصال شبکه Wi-Fi و Ethernet در ویندوز ۱۰

آموزش کم کردن حجم ویدیو با نرم افزار VLC

قدم اول: پس از نصب VLC آن را در ویندوز اجرا کنید.

قدم دوم: به سربرگ Media و سپس گزینه Convert/Save مراجعه کنید.

قدم سوم: در پنجره باز شده بر روی گزینه Add کلیک کرده و فایل ویدیو مورد نظر خود را انتخاب کنید. (شما می‌توانید چند فایل را برای تبدیل دسته جمعی وارد کنید)

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

پیشنهاد توسط
  • آموزش vSAN در VMware با پشتیبانی
  • آموزش SCVMM از سری محصولات سیستم سنتر
  • شمارتونو وارد کنید و گوشت رو هم آنلاین بخرید
  • چطور در ایران هر نیم ساعت 1 دلار درآمد داشته باشیم
  • یادگیری آسان و لذت بخش تایپ ده انگشتی برای همه 
				
				
</div></div>
<div class=bpost><div class=nz><a href= ارسال نظر(0)
نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran

چگونه حجم ویدیوها را بدون افت کیفیت کاهش دهیم؟

این روزها گوشی‌های هوشمند، دوربین‌های DSLR یا دوربین‌های گوپرو که استفاده می‌کنیم عمدتا کیفیت فیلمبرداری بالایی دارند و خروجی‌های سنگینی تحویل می‌دهند. این موضوع به خودی خود فوق‌العاده است، اما یک معضل اساسی را هم به وجود آورده: ویدیوهای سنگین را با اینترنت ضعیف نمی‌توان راحت به اشتراک گذاشت.

اینجاست که بحث کاهش حجم ویدیو اهمیت می‌یابد؛ این که بتوانید سنگین‌ترین ویدیوها را طوری فشرده‌سازی کنید که به کیفیت آ‌ن‌ها لطمه جدی وارد نشود. در این مقاله روش‌های انجام این کار را به شما آموزش خواهیم داد. پس تا پایان با ما همراه باشید.

1. نرم‌افزار مناسب را انتخاب کنید

اما قبل از اینکه به‌سراغ نرم‌افزار مناسب بروید، ابتدا باید دیوایس مناسب را بیابید؛ برای کاهش حجم ویدیو از کامپیوتر استفاده کنید، نه تبلت یا یک تلفن هوشمند. در این میان نرم افزار دسکتاپ Handbrake یکی از کاربردی‌ترین ابزارهای مبدل رسانه‌ای است که کاملا رایگان بوده و عملکردی مشابه در سیستم‌ عامل‌های ویندوز، مک و لینوکس دارد.

البته اگر از ویندوز استفاده می‌کنید می‌توانید نیم‌نگاهی هم به Freemake Video Converter داشته باشید، نرم‌افزاری با رابط کاربری ساده که کار کردن با آن شاید به اندازه  Handbrake سخت نباشد. با این حال Handbrake در انکودینگ و تبدیل ویدیو بهتر عمل می‌کند.

دانلود: Handbrake برای ویندوز، مک و لینوکس (رایگان)

2. از صدا شروع کنید

قبل از اینکه به کیفیت ویدیو دست بزنید، ابتدا به تب «صدا» (Audio) در Handbrake بروید و کارهای زیر را انجام بدهید. البته اگر به‌دنبال تغییر حجم ویدیوهایی هستید که در آن‌ها موسیقی اهمیت بیشتری دارد، یک سری تغییرات متفاوت‌تر نیاز است که در ادامه به آن‌ها هم اشاره می‌کنیم:

چک کنید ببینید چند فایل صوتی وجود دارد؛ فقط به یک فایل صوتی نیاز دارید. اگر فیلمی را وارد برنامه‌ کرده‌اید، به‌دنبال فایل صوتی زبانی که می‌خواهید بگردید و تنها همان را لحاظ کنید. اگر هم ویدیویی بود که خودتان ضبط کرده‌اید معمولا تِرک اولی، فایل صوتی درست است. در نتیجه بقیه فایل‌های صوتی را پاک کنید.

در بخش Codec فرمت‌های (AAC (CoreAudio یا MP3 را انتخاب کنید؛ این فرمت‌های فشرده‌شده هرچند حجم پایین‌تری دارند ولی کیفیت صوتی خوبی را ارائه می‌دهد. در واقع حتی برای کنسرت‌ها و بقیه ویدیوها که در آن‌ها موزیک اولویت است، همچنان می‌توانید از این دو فرمت استفاده کرده و فقط بیت‌ریت (قسمت بعدی) را بالا ببرید.

در قسمت Bitrate از عدد 160 برای اکثر ویدیوها استفاده کنید؛ البته اگر خواهان تبدیل ویدیویی بودید که موزیک در آن اولویت بود، بیت‌ریت را روی 256 یا 320 بگذارید.

در نهایت پیشنهاد می‌کنیم هیچ تغییری روی Samplerate ندهید و آن را روی Auto بگذارید. با این حال اگر خواستید به‌صورت دستی این بخش را تنظیم کنید، برای سخنرانی‌ها عدد 32 و برای ویدیوهای موزیکال عدد 48 مناسب است.

3- بهترین قالب (Container) و کدک (Codec)

بیایید ایده‌آل‌ترین حالت را در نظر بگیریم؛ ویدیو اصلی بالاترین کیفیت کدک و قالب را استفاده کرده است. بنابراین وقتی می‌خواهید حجم ویدیو را کاهش دهید، باید به‌دنبال کدک و قالبی باشید که هم کیفیت را حفظ کند و هم در زمینه کاهش حجم کارآمد باشد.

چه تفاوتی بین قالب و کدک وجود دارد؟ در تعریفی ساده، کدک رمزگذاری/رمزگشایی (encoder/decoder) است که یک ویدیو را به بایت‌ها تبدیل می‌کند (مغزی که پایه کیفیت ویدیو را تعیین خواهد کرد). از آن طرف قالب، فرمت فایل است (بدنی که سازگاری با دستگاه‌ها و سرویس‌های مختلف را تعیین می‌کند.)

برای کدک H.264 را انتخاب کنید؛ حالا که تفاوت بین کدک و قالب را متوجه شدیم، بیایید نگاهی به بهترین گزینه‌ها بیاندازیم. H.264 کارآمدترین و محبوب‌ترین کدک برای ویدیوهای کیفیت بالا است که گفته می‌شود تقریبا دوبرابر بهتر از فرمت MPEG-4 می‌تواند ویدیوها را فشرده کند. جدا از اینکه خیلی از دستگاه‌های امروزی مثل تلویزیون‌های ساده هم این فرمت را تشخیص می‌دهند.

البته در زمینه فشرده‌سازی ویدیوها، فرمت جدیدتر H.265 عملکرد بهتری از H.264 توانسته از خودش به‌جای بگذارد ولی مسئله اینجاست که هنوز دیوایس‌ها و پخش‌کننده‌های زیادی از H.265 پشتیبانی نمی‌کنند.

برای قالب MP4 را انتخاب کنید؛ MP4 نیز کارآمد بوده و مهمتر از آن، شناخته شده‌ترین فرمت ویدیویی است. تا جایی که یوتوب، فیسبوک و ویمیو MP4 را به عنوان فرمت قالب ترجیح می‌دهد.

4- رزولوشن (Resolution) را پایین بیاورید

کاهش حجم ویدیو

اینکه گوشی‌های امروزی می‌توانند ویدیوهای 4K ضبط کنند، اتفاق هیجان انگیزی است اما سوال اینجاست که آیا تلویزیون یا مانتیور 4K برای تماشای این ویدیوها را هم دارید؟ هنوز خیلی‌ها از تلویزیون‌های اچ‌دی و فول اچ‌دی استفاده می‌کنند و می‌دانید نکته جالب کجاست؟ رزولوشن یا همان وضوح تصویر ویدیو آن‌قدرها که فکر می‌کنید مهم نیست.

در واقع رزولوشن هرچند تاثیر زیادی روی حجم ویدیو می‌گذارد ولی از لحاظ کیفی، همچنان بیت ریت ویدیو و تکنولوژی آپ اسکیل تلویزیون تاثیر بیشتری نسبت به رزولوشن دارند. اما قبل از تغییرات روی این بخش، بیایید ابتدا نگاهی به رزولوشن‌های مرسوم بیاندازیم:

  •  2160p (یا 3840×2160)
  • 1440p (یا 2560×1440)
  • 1080p (یا 1920×1080)
  • 720p (یا 1280×720)
  • 480p (یا 854×480)
  • 360p (یا 640×360)
  • 240p (یا 426×240)

اولین قدم برای تغییر این است که ابتدا رزولوشن اصلی ویدیو را چک کرده و سپس یک رزولوشن پایین‌تر را انتخاب کنید. در Handbrake می‌توانید قسمت تغییر رزولوشن را در Picture Settings (منوی بالا سمت راست) بیابید.

همچنین اگر خواستید ویدیو را در یوتوب یا فیسبوک آپلود کنید، 720p بهترین گزینه است. حتی خود فیسبوک ویدیوهای کیفیت بالا را خود به خود تا 720p پایین می‌آورد. البته در یوتوب می‌توان تا 4K نیز ویدیو آپلود کرد.

5- بیت‌ریت (Bitrate) آخرین مرحله است

مهمریت فاکتور در تغیین کیفیت یک ویدیو، میزان بیت‌ریت آن است. بنابراین همیشه مطمئن باشید که آخر سر به سراغش می‌روید. بیت‌ریت مشخص می‌کند که در یک ثانیه، چه میزان اطلاعاتی به نمایش گذاشته می‌شوند. هرچه‌قدر اطلاعات بیشتری اجازه نمایش داشته باشند، مشخصا کیفیت ویدیو نیز بالاتر می‌رود.

خیلی از دوربین‌های DSLR ویدیوها را در بالاترین بیت‌ریت‌های ممکن ضبط می‌کنند. نرم‌افزارهای ضبط ویدیو یا برنامه‌های گرفتن فیلم از صفحه نمایش هم وضعیتی مشابه دارند. یوتوب بسته به هر رزولوشن بیت‌ریت‌های مختلفی را پیشنهاد داده که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

هیچوقت به‌سراغ گزینه‌های پایین‌تر از ارقام پیشنهادی نروید و اگر بیت‌ریت اصلی ویدیو بالاتر بود، می‌توانید آن را تا بیت‌ریت‌های پیشنهاد شده پایین بیاورید.

برای دسترسی به بخش بیت‌ریت به قسمت Video > Quality > Average Bitrate بروید. در اینجا با اعداد جدول بالا و مناسب با کیفیت ویدیو، بیت‌ریت مناسب را بنویسید. همچنین تیک مربوط به 2-pass encoding را هم بزنید.

6- فریم ریت را تغییر ندهید

برای یک تصویر مناسب، چشم انسان تنها به 24-30 فریم بر ثانیه نیاز دارد؛ برای ویدیوهایی که فریم ریت بالاتر دارند شاید منطقی باشد که فریم ریت را تا این اندازه پایین بیاورید اما با این حال تغییر فریم ریت روی روان بودن ویدیو تاثیر منفی می‌گذارد و حرکت‌ها غیر طبیعی به‌نظر می‌رسند. بنابراین فریم ریت ویدیو را در همان اندازه که قبلا بوده نگه دارید.

منبع:
MakeUseOf
نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran

شناخت اختلالات جنسی

شناخت اختلالات جنسی در زندگی زناشویی و راهکارهای درمان و برطرف کردن اختلالات و مسائل جنسی به همراه نکات بسیار مهم در برطرف کردن برخی از مشکلات جنسی

شناخت اختلالات جنسی در زندگی زناشویی-مشاوره

شناخت اختلالات جنسی در زندگی زناشویی-مشاوره

تعریف های رفتاری اختلالات جنسی

  1. علاقه خیلی کم به فعالیتهای جنسی ـ یا پیش بینی لذت بخش نبودن آن، به طور مستمر.
  2. پرهیز شدید از هر گونه رابطه جنسی ـ و یا ردّ آن ـ، علی رغم رابطه مبتنی بر احترام و محبت متقابل.
  3. نبود پاسخ طبیعی و معمول فیزیولوژیکی تهییج جنسی و برانگیختگی به طور مکرر.
  4. عدم بدست آوردن خوشی و لذت ، طی فعالیت جنسی.
  5. تأخیر زیاد در رسیدن به اوج لذت جنسی یا نرسیدن به آن بعد از برانگیختگی، علی رغم رابطه جنسی لذت بخش با همسری مهربان و علاقه مند.
  6. احساس درد طی آمیزش جنسی، قبل یا بعد از آن.
  7. اظهار عدم رضایت از رابطه به طور کلی، مثلاً به دلیل انزال زودرس مرد.
  8. ابراز عدم عشق و علاقه از سوی یکی از زوجین یا هر دوی آن ها.
  9. اجتناب از صحبت در مورد موضوعات جنسی.
  10. ایراد گرفتن از عدم پاسخ گویی جنسی همسر.
  11. بیان اظهاراتی مبنی بر عزت نفس پایین از جانب زوج دچار اختلال جنسی.
  12. بیان اظهاراتی مبنی بر عزت نفس پایین از جانب زوج دیگر و مقصر دانستن خود در مورد اختلاف جنسی همسر.
  13. خُلق افسرده در یک یا هر دو زوج.
تعریف های رفتاری اختلالات جنسی

تعریف های رفتاری اختلالات جنسی

تشخیص های درمانی اختلالات جنسی

  1. اختلال اوج جنسی در زن ( آنورگاسمی یا اختلال ارگاسم )
  2. اختلال انگیختگی جنسی در زن و مرد
  3. اختلال میل جنسی کم ناشی از بیماری جسمانی
  4. اختلال میل جنسی کم کار
  5. اختلال نعوظی در مرد
  6. اختلال اوج لذت جنسی در مرد
  7. اختلال نعوظی در مردان ناشی از بیماری جسمانی
  8. انزال زودرس
  9. بدرفتاری جنسی با کودک
  10. اختلال بیزاری جنسی
  11. اختلال جنسی NOS شامل : سردرد پس از عمل جنسی و …
پیشنهاد مهکام:  مقاله اختلال ارگاسم در مردان - مشکلات جنسی

به تمام هموطنان عزیز توصیه می شود که اگر در زندگی زناشویی خود مشکلات گفته شده بالا را دارند، لازم هست که به یک متخصص روانشناس بالینی یا روانپزشک مراجعه کنند.

متخصصین با تشخیص های بالینی علت اختلالات را ریشه یابی می كنند و سپس، درمان مناسب را ارائه می دهند.

تشخیص های درمانی اختلالات جنسی

تشخیص های درمانی اختلالات جنسی

راهکارهای درمانی برای زود انزالی

از مهمترین مشکلات و اختلالات جنسی در مردان می توان به زودانزالی اشاره کرد.

زود انزالی یعنی این که مرد پیش از زمان دلخواه و خیلی سریع به حالت ارگاسم (اوج لذّت جنسی) برسد و منی از او خارج شود.[1] در این باره باید بگوییم که:

الف- قسمت مهمی از زندگی زناشویی مربوط به ارضای جنسی است و وجود زود انزالی باعث می شود که معمولاً زن در رابطه جنسی از شوهر خود احساس لذت نکند و این می تواند باعث ناراحتی زن شود.[2]

پس لازم است که زود انزالی درمان شود و البته با پیشرفت های علم روان شناسی و تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته روش هایی برای حلّ این مسئله وجود دارد لذا نباید زیاد نگران این مسئله بود.

ب- علت زود انزالی ممکن است مربوط به جسم انسان باشد، مثلاً به کمی ترشحات غدد جنسی، یا ضعف قوه اعصاب باشد که در این صورت لازم است.

به پزشک متخصص (مثلاً متخصص کلیه و مجاری ادراری و تناسلی و یا متخصص اعصاب و روان و یا روانپزشک) مراجعه شود.[3]

 

ج- علت زود انزالی ممکن است مربوط به اضطراب و هیجان هنگام انجام عمل جنسی باشد و یا بر اثر آلودگی به استمناء و یا نگرانی از فاش شدن عمل جنسی به وجود آمده باشد.[4]

پیشنهاد مهکام:  اهمیت رابطه جنسی سالم میان زن و شوهر در اسلام

 

نکات مهم در برطرف شدن اختلالات جنسی

نکات مهم در برطرف شدن اختلالات جنسی

نکات مهم در برطرف شدن اختلالات جنسی

لازم به توضیح می باشد که در زیر نکاتی مهمی که در درمان زود انزالی می تواند موثر باشد آورده شده است که با توجه به اینکه :

حل اینگونه مشکلات جنسی به طور یکدفعه اتفاق نمی افتد بلکه با استمرار در انجام نکات زیر در طی زمان اختلالات جنسی از بین خواهند رفت .

نکته اول: محلّ انجام عمل زناشویی باید در جایی باشد که احساس نگرانی و ترس از دیده شدن وجود نداشته باشد.[5]

نکته دوم: زمان عمل زناشویی باید در زمان آرامش باشد به گونه ای که نگرانی از کمبود وقت نباشد.

نکته سوم: به اندازه کافی باید استراحت فکری و جسمی در زندگی وجود داشته باشد، چون خستگی بدن و ذهن باعث زود انزالی می شود.[6]

نکته چهارم: در حین عمل زناشویی از فکر کردن به انزال باید پرهیز شود و بهتر آن است که به چیزهایی دیگر، فکر کنیم.[7]

نکته پنجم: استفاده از کاندوم (کاپوت) باعث می شود تماس آلت تناسلی کمتر شود و انزالی دیرتر صورت بگیرد.[8]

نکته ششم: این که اضطراب و نگرانی و یا تشویش نسبت به ترس از زود انزالی خودش عامل به وجود آمدن انزال زودرس است پس توجه کنیم که خیلی خودمان را به خاطر این مشکل مضطرب و نگران نکنیم.

نکته هفتم: داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و استفاده از هوای آزاد، تأثیر بسیار خوبی بر عملکرد بدن در همه زمینه ها حتی در زمینه امور جنسی دارد.

نکته هشتم: برخی از عوامل مرتبط با برخورد و نگرش شریک جنسی است که شریک زندگی می تواند نقش تسهیل گیری در این امر را داشته باشد.

پیشنهاد مهکام:  چگونه با فرزند نوجوان خود رفتار کنیم ؟

نكته نهم: پایبندی به مسائل دینی و مراقبت از نگاه به نامحرم، تاثیر به سزائی در تمركز فكر و لذت جوئی مرد از همسرش دارد و موجب می شود كه در حین عمل زناشویی، افكار مشوش جنسی و … به سراغ فرد نیاید.

نکته پایانی: همان طور که اشاره کردیم، حل مشکل نیازمند اهمیت دادن به درمان، صرف زمان و مشاوره با متخصص می باشد است.

منابع كمكی:

  1. سرور آرمان – روشنك حسن زهرایی، تشخیص و درمان اختلالات جنسی؛ نشر كنكاش، 1382.
  2. بهنام اوحدی – تمایلات و رفتارهای جنسی طبیعی و غیر طبیعی انسان؛ نشر صادق هدایت، 1383.
  3. میراحمد هاشمی فرد – مسائل و و اختلالات جنسی در زن و مرد؛ نشر چهر، 1371.
  4. مجید صادقی – عباس عظیمی كیا، درمان قدم به قدم اختلالات روان پزشكی؛ نشر برای فردا، 1380.

——————————————————————————–

[1] . تشخیص و درمان اختلالات جنسی، ص 122.

[2] . تمایلات و رفتارهای جنسی طبیعی و غیر طبیعی انسان، ص 243.

[3] . همان، ص 198.

[4] . درمان قدم به قدم اختلالات روان پزشکی، ص 89.

[5] . مسائل و اختلالات جنسی در زن و مرد، ص 201.

[6] . همان.

[7] . همان.

[8] . همان.

منبع :andisheqom,com

نگارش در تاريخ شنبه 07 دی 1398 توسط kotiran

تیپ‌های شخصیتی بر ازدواج افراد

تیپ‌های شخصیتی بر ازدواج افراد: هر تیپ شخصیتی علاوه بر متفاوت دیدن

 

وقایع زندگی، عشق را نیز متفاوت میبیند. اگر مدتی از ازدواج شما گذشته باشد این

 

موضوع را به خوبی درک خواهید کرد.

 

تیپ‌های شخصیتی بر ازدواج افراد

تیپ‌های شخصیتی بر ازدواج افراد

 

 

مشکلات احتمالی در چهار زمینه اصلی

اگر چه اختلاف شخصیت زوج ها امری عمومی و بدیهی میباشد، اما همین تفاوت ها

 

اگر با آگاهی از شناخت نقاط قوت و ضعف و خصوصیات کلیدی فیمابین توام نباشد

 

میتواند افزایش یابد و موجب بروز مشکلاتی اساسی گردد.

 

برای مثال میتوان بطور خلاصه به خصوصیات شخصیتی سوزان و جان اشاره کرد.

 

1. درونگرا در مقابل برونگرا

 

 

همانطور که دیدیم دو زوج جان و سوزان یکی علاقه داشت مردمی باشد و دیگری خیر،

 

اختلافات زمانی شکل میگرفت که جان میخواست زمانش را با مردم و دربیرون از

 

خانه سپری کند و سوزان هم مایل بود در خانه تنها بماند. اگر جان برونگرا بدون

 

سوزان بیرون میرفت هردو احساس بدی برای پشتیبانی نکردن از همدیگر پیدا میکردند.

 

2. شهودی درمقابل حسی

 

جان حسی بود و روی جزئیات تمرکز داشت و آن ها را حس میکرد، همانند هرچیز

 

کوچکی که در خانه اشتباه بود. درحالی که سوزان شهودی و کلی نگر بود و ترجیح

 

میداد تصویری جذاب از خانه داشته باشد. جان نمیتوانست درک کند که همسرش

 

نمیتواند پوسته پوسته شدن رنگ دیوار را متوجه شود و این درحالی بود که سوزان فکر

 

میکرد جان بسیار وسواسی است.

پیشنهاد مهکام:  7 نکته درباره شما و ازدواج تان

 

3. درک و احساسات

در این مورد جان و سوزان هر دو خصیصه احساسی دارند. به این معنی که هردوی آن

ها تمایل به درک و همدردی با یکدیگر دارند.

 

این امر در ازدواج آن ها بسیار موفق بوده . افراد متفکر به صورت معمول شرایط را

 

آنالیز کرده و به دنبال راه حل اند که میتوانند افراد احساسی را عصبانی کند چرا که

 

ان ها به دنبال پاسخ نمیگردند بلکه ان ها فقط به دنبال این اند که درک شوند.

 

4. قضاوت کننده و ملاحظه کننده

 

سوزان قضاوت کننده است. به این معنا که او ساختار را دوست دارد.به همین دلیل

 

است که او یک مترجم بی پروا و آزاد است.

 

او ساعت کاری خود را دارد و کنترل کاملی بر روی حجم کاری خود ایجاد میکند.

 

در هنگام خرید او به سرعت خرید کرده وبیرون می آید چراکه میتواند به سرعت

تصمیم بگیرد.

درحالی که جان فردی دارای خصوصیات ملاحظه کننده گی است. به این معنی که او

 

دوست دارد ساعت ها درمورد  چیزهایی بیشتر فکر کند. او دوست دارد هر اطلاعات

 

کوچکی را جمع کند و گاهی زمان بیشتری طول می کشد تا انتخاب کند.

 

حتی برای خرید دو بار بیرون می رود. از نظرسوزان ، جان خیلی کند است و نمیتواند

 

تصمیم بگیرد . در صورتی که از نظر جان ،سوزان به سرعت تصمیم گیری میکند و به

 

جزییات کار توجهی ندارد.

نگارش در تاريخ سه‌شنبه 14 خرداد 1398 توسط kotiran

مجموعه تربیت فرزند دکتر هلاکویی

 

آموزش تربیت فرزند زیر نظر استاد هلاکویی

 

آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا 20 سالگی

 

آموزش فرزندپروری موفق

 

تربیت فرزند قبل از تولد !!! تا 19 و 20 سالگی

 

مجموعه کامل و منحصر به فرد تربیت کودک دکتر هلاکویی از تولد تا 20 سالگی

 

تربیت صحیح و اصولی کودک و نوجوان

 

تربیت فرزندان از بدو تولد تا سه سالگی

 

دکتر فرهنگ هلاکویی تربیت کودک

 

دکتر فرهنگ هلاکویی تربیت نوجوان

 

ما برای بسیاری از چیزها هزینه می کنیم مثلا برای تفریح برای سرگرمی برای خوردن و …

 

برای یادگیری بسیاری از آموزش ها هزینه می کنیم مثلا : آموزش زبان انگلیسی ،آموزش موسیقی ، آموزش خیاطی ، آموزش رانندگی ، آموزش بافتنی ، آموزش تعمیرات خودرو و …

 

آیا وقت آن نرسیده است که برای آموزش فرزندپروری موفق و تربیت صحیح فرزندانمان مختصری هزینه کنیم ؟

 

دوست دارید فرزندان تان را چگونه تربیت کنید ؟

 

خرید مجموعه کامل آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا 20 سالگی-ارجینال

 

آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا ۱۹ سالگی

آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا 20 سالگی

 

آشنایی با دکتر فرهنگ هلاکوئی :

 

دکترفرهنگ هلاکوئی دارای درجه دکترا در رشته جامعه شناسی و سه فوق لیسانس در رشته‌های اقتصاد، روانشناسی و مشاور ازدواج، خانواده و کودکان است. او استاد دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران و چند دانشگاه دیگر در داخل و خارج ازایران بوده است .

 

دکترهلاکوئی مدیر مرکز بهزیستی بورلی هیلزمی‌باشد و به عنوان مشاور ازدواج، خانواده و کودکان دراین مرکز به کار مشغول است. او همچنین سمینار، کنفرانس و کلاسهائی درباره موضوعهای مختلف شناخت، رشد و تکامل فردی و اجتماعی به هموطنان و همزبانان تقدیم می‌دارد.

 

دکتر فرهنگ هلاکویی جامعه‌شناس و مشاور خانواده و روان‌درمانگر ایرانی ـ آمریکایی است. فرهنگ هلاکویی متولد دهم شهریور ۱۳۲۳ در شهر شیراز است.

هلاکویی دارای مدرک دکترا در رشتهٔ جامعه‌شناسی و سه فوق‌لیسانس در رشته‌های روان شناسی، اقتصاد و مشاورهٔ ازدواج، خانواده و کودکان است.

دکتر هلاکویی در حال حاضر مدیر مرکز بهزیستی بورلی هیلز است و به عنوان مشاور ازدواج، خانواده و کودکان در این مرکز مشغول فعالیت است.

 

دکتر فرهنگ هلاکوئی اداره کننده برنامه‌ای با نام «رازها و نیازها» است که از ماه مارچ سال۲۰۰۰ در رادیو و تلویزیونهای فارسی زبان بمدت دو ساعت پخش می‌شود.

 

دراین مدت بیش از دوازده هزار نفر با طرح پرسش‌های خود و بیان مسائل روانی واجتماعی با او گفتگو کرده‌اند.

 

از ماه اکتبر سال ۲۰۰۴، همزمان با برنامه‌های رادیوئی و جلسات سخنرانی، سلسله برنامه‌های آموزشی را تدارک دیده است که به تدریج از شبکه‌های تلویزیون ایرانی پخش می‌شود.

 

تربیت مهمترین مسئولیت پدر و مادر نسبت به فرزند است. آینده ی کودک در گرو رفتار صحیح والدین و نشان دادن عکس العملهای مناسب در موقعیتهای خاص است.

 

در عین حساس بودن تربیت صحیح، با عمل به چند نکته می توان با موفقیت بدان رسید.

 

مجموعه کامل آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا ۱۹ سالگی

مجموعه کامل آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا 20 سالگی

 

مجموعه تربیت فرزند دکتر هلاکویی شامل مجموعه های زیر می باشد :

 

* فلسفه تربیت فرزندان :

 

چرا باید در تربیت فرزندان نهایت تلاش و توجه را کرد ؟ جواب این سوال و سوالات دیگر را در این مجموعه بگیرید .

 

* تربیت فرزند قبل از تولد :

 

دکتر معتقد می باشند که تربیت فرزند را حداقل از 20 ماه قبل از تولد باید شروع کرد !!!

 

دانلود یک نمونه از دهها فایل صوتی این مجموعه

 

* تربیت فرزندان از تولد تا سه سالگی :

 

کلیه بایدها و نبایدهایی که باید در تربیت فرزندان از بدو تولد تا سه سالگی رعایت شود و مطالب مفید دیگررا می توان در این مجموعه یافت . سه سال مهم و تعیین کننده در تربیت فرزندان که تاثیرات آن در تمام طول زندگی باقی می ماند .

 

* تریبت فرزندان از سه تا هفت سالگی :

 

اهمیت این ۴ سال از زندگی فرزندان به این دلیل است که در این سنین کودکان خود را آماده ورود به اجتماع مهد کودک – مدرسه و … می کنند , محیطی غریب و ناآشنا برای کودکان که می توان با تربیت درست در این سنین از اثرات منفی این محیط کاست و به حداقل رساند .

 

دانلود یک قسمت از فایل های صوتی تربیت کودک و نوجوان دکتر هلاکویی

 

* تربیت فرزندان از هفت تا سیزده سالگی :

 

مدرسه , اجتماع و اثرات منفی که ممکن است بر روی یک کودک در این سنین گذاشته شود و برای تمام عمر باقی بماند . مواجه و برخورد و تربیت صحیح فرزندان خود را به طور اصولی آموزش ببینید .

 

دانلود یک قسمت از فایل های mp3 تربیت کودک و نوجوان دکتر فرهنگ هلاکویی

 

* تربیت فرزندان از سیزده تا بیست سالگی :

 

نوجوانی و مشکلات رسیدن به سن بلوغ و مسائل دوران بلوغ همیشه یکی از دغدغه های مهم والدین بوده است .

 

با کمک این مجموعه می توانید این مشکلات را به حداقل رسانید و در هنگام بروز مشکلات برخورد اصولی با آنها داشته باشید .

 

نام محصول : دکتر هلاکویی بسته جامع تربیت فرزندان از تولد تا 20 سالگی

 

وقتی تصمیم می گیرید که صاحب فرزند شوید ، در واقع مسئولیت سنگین و بلند مدت تربیت اورا پذیرفته اید پس به این وظیفه سنگین الهی عاقلانه عمل کنید ….

 

روش خرید اینترنتی مجموعه کامل آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا 20 سالگی-ارجینال (mp3).

 

خرید اینترنتی به روش دانلود مستقیم و سریع:

 

دانلود با لینک مستقیم تضمینی و سریع

 

قیمت: فقط و فقط 20000 تومان (اگر تصمیم به خرید دارید، بدانید که به زودی افزایش قیمت خواهیم داشت).

 

برای دانلود کامل و تمام مجموعه کامل آموزش تربیت فرزند از دکتر فرهنگ هلاکویی از تولد تا 20 سالگی-ارجینال ( mp3) می توانید

 

روی لینک پرداخت آنلاین زیر کلیک کنید و همین حالا مستقیما دانلود و استفاده کنید :

 

 

 

حجم فایل :521 مگابایت

 

توجه : در صورت بروز هرگونه مشکل لطفا با ایمیل hraha970@yahoo.com ارتباط برقرار کنید تا در اسرع وقت نسبت به رفع آن اقدام شود.

در ضمن فایل به صورت mp3  زیپ شده می باشد قبل از استفاده از حالت زیپ خارج کنید.

یک پیشنهاد:

پیشنهاد می کنیم مجموعه خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی (معادل دو سی دی = 32 فایل ) را نیز تهیه بفرمایید.

 

 

کلمات کلیدی :

 

نگارش در تاريخ سه‌شنبه 21 اسفند 1397 توسط kotiran

 

 






نکاتی از کتاب شادمانی درونی نوشته مارتین سلیگمن

خواندن این کتاب جالب را به تمام پدران و مادرانی که عاشق یک زندگی شاد و رضایت بخش هستند توصیه می کنیم.

فرزند پروری

 اولین اصل فرزندپروری: هیجانات مثبت کودک

***مورد نخست از سه اصل فرزند پروری در رابطه با هیجان مثبت این است که این هیجان موجب ایجاد و بسط منابع فکری ،اجتماعی و جسمی میشود که در حکم حسابهای بانکی است که کودک در ادامه زندگی خود میتواند به آنها اتکا کند.به همین دلیل تکامل، از هیجان مثبت یک عنصر اساسی در رشد کودک ساخته است.

تکامل چنان مقدر کرده که ارگانیسم های داخلی کودک ،زمانی که احساس ایمنی دارند ،هیجان مثبت را تجربه کنند و با وارد شدن به دنیای بیرون ،با استفاده از تجربه کاوش و بازی منابع خود را بسط دهند.

کودک در زمان تجربه هیجان منفی یک پناهگاه مستحکم ایمن و رسوخ ناپذیر می سازد و بسوی آن عقب نشینی میکند و از بسط منابع خود باز می ماند.

 

***افسردگی یک مارپیچ نزولی سریع است ،زیرا روحیه غمگین باعث میشود که خاطرات منفی به آسانی به ذهن هجوم بیاورند ،این افکار منفی هم به نوبه خود بر افسردگی می افزایند که آن هم باعث افکار منفی بیشتر میشود و ان چرخه تکرار میشود.قطع این مارپیچ نزولی یک مهارت اساسی است که بیماران افسرده باید آن را بیاموزند

دومین اصل فرزندپروری: تقویت هیجانات مثبت کودک

لذا دومین اصل فرزند پروری تقویت هیجانات مثبت در کودکان به منظور شروع یک مارپیچ صعودی است.

سومین اصل فرزندپروری: هیجانات مثبت کودک

***سومین اصل فرزند پروری جدی گرفتن هیجانات مثبت کودک به اندازه هیجانات منفی و همچنین جدی گرفتن قابلیتهای او به اندازه نقاط ضعف اش میباشد.لذا خصایص مثبت کودک درست به اندازه خصایص منفی او واقعی و اصیل هستند

لذتبخش ترین کار ما به عنوان والد ایجاد هیجانات و خصایص مثبت در کودکانمان، بجای تمرکز صرف بر روی رفع هیجانات منفی و خاموش سازی خصایص منفی است.

 

دلایل زیادی برای خواباندن نوزاد در رختخواب پدر و مادر وجود دارد. هنگامی که کودک پس از بیدار شدن خود را در کنار والدینش می یابد ، ترس او از رها شدن از بین رفته و احساس امنیتش تقویت میشود و در مورد والدین پرمشغله هم این کار موجب افزایش زمان ارزشمند تماس آنها با کودک میشود و هنگامی که کودک نیمه شب از خواب بیدار شده ، نیازی به گریه های طولانی برای رفع نیازش وجود ندارد .

ما درمتون پزشکی اطفال شاهدی نیافتیم که بر غلطیدن والدین در حین خواب و له کردن نوزادشان دلالت داشته و منافی مزایای این کار باشد . توجیه اصلی برای خوابیدن با کودک ایجاد دلبستگی ایمن از طریق توجه سریع و مداوم است.

بازیهای مقارن

در آزمایشات درماندگی آموخته شده دریافتیم ، حیواناتی که شوک گریز ناپذیر دریافت میکردند به این نتیجه میرسیدند که عمل آنها تفاوتی در وضعیت شان ایجاد نمیکند ، لذا منفعل و افسرده میشدند ولی حیوانات و افرادی که بر روی شوک کنترل داشتن نتایج عکس گروه قبلی را نشان دادند یعنی بهبود سلامت.

بازیهای مقارن فرصتی برای کودک به جهت یادگیری تسلط و احساس کنترل داشتن بر روی محیط میدهد. مثلا هنگام ناهار وقتی که کارلی سیر شده و اشتها ندارد ما منتظر میمانیم تا او با قاشق خود به میز بزند و وقتی که او این کار را کرد همه ما هم به میز میزنیم او سرش را بلند کرده و به ما نگاه میکند و اینبار سه دفعه به میز میزند همه ما هم سه بار به میز میزنیم و...

و با این تکرار ما به او احساسی از تسلط و کنترل بر روی محبط و در نتیجه اعتماد به نفس مثبت میدهیم.

جغجغه به این دلیل برای کودک جالب است که خود او باعث ایجاد صدا میشود.

بلوکهای چیدنی که شما آنها را میچینید و کودک با ضربه ایی آنها را میریزد و یا پاره کردن کتابهای باطله برای او مفید است .

بازی همیشه موجب تسلط و ایجاد تجربه جاری بودن برای کودک در هر سنی میشود. اینکه وقتی کودکان در هر سنی جذب بازی میشوند اینکه با شتاب به سمت آنها رفته و بگویید وقت تمام است باید برویم اشتباه است اگر زمان محدود هست از قبل به او اطلاع داده و بگویید که مثلا ده دقیقه دیگر وقت داری.

من تصور میکنم جنبش عزت نفس و ایجاد کننده های احساس خوب در واقعیت با تضعیف عزت نفس در مقیاس وسیع پیامد نامطلوب داشته اند.

 

واژه نه

این واژه بر محدودیت و خطرات دلالت دارد که در حال حاضر به شکلی حساب نشده و زیانبار برای کودک بکار میرود .

والدین به آسانی ، انچه را که برای خودشان پر زحمت هست با چیزی که برای کودک خطرناک است اشتباه میگیرند. مثلا زمانیکه من والدی کم تجریه تر بودم وقتی که لارا به چای کاملا سرد شده من نزدیک میشد من داد میزدم "نه"...

این صرفا یک تعامل زحمت ساز بود نه یک خطر ، و من فقط باید چای را از دسترس او دور میساختم و الان که اگاه تر شده ام وقتی کارلی موهای سینه ام را میکشد با وجودیکه خیلی هم دردناک هست من به جای گفتن "نه" میگویم ارامتر ،یواش تر تا او آرام شود.

 

خرید موقعیتی است که در آن کودک بهانه گیری ها زیادی میکند و من به درخواست داریل برای خریدن یک بازی ویدیویی بدون اینکه به او نه بگویم اینگونه پاسخ میدهم : داریل دو ماه دیگر جشن تولدت است ، وقتی که به خانه رسیدیم ،این بازی ویدیویی را به لیست آرزوهایت اضافه کن، لذا این تقاضای تکانشی به شکل آینده نگری در می آید.

 

تحسین و تنبیه

 

اساس لوس شدن کودک ایجاد درماندگی آموخته شده در مورد رویدادهای خوب است.

 

من فقط نیمی از توجه نامشروط را قبول دارم. متاسفانه درماندگی آموخته شده فقط زمانی اتفاق نمی افتد که رویدادهای بد ،غیر قابل کنترل هستند ،بلکه در صورت غیر قابل کنترل بودن رویدادهای خوب هم ایجاد میشود.

عواقب پاداش زیاد به کودکان

زمانی که کودک همیشه صرفنظر از آنچه انجام میدهد با پاداش مواجه میشود دو خطر پیش می آید:

 

۱-فرزندمان با آگاهی یافتن از اینکه صرفنظر از کاری که انجام میدهد ،تحسین خواهد شد ،منفعل شود.

۲-هنگامی که شما بچه تان را صادقانه تحسین میکنید ،ممکن است در درک اینکه واقعا به موفقیتی دست پیدا کرده ،مشکل داشته باشد.

 

یک رژیم بی وقفه از توجه مثبت غیر شرطی خیرخواهانه ،باعث میشود که او فرصت درس گرفتن از شکستها و موفقیتهایش را نداشته باشد.

 

عشق و محبت و صمیمیت و هیجان همگی باید بصورت نامشروط و همیشگی برای کودک فراهم باشند .اما تحسین موضوعی متفاوت است .تحسین را مشروط به یک موفقیت و متناسب با آن به منظور ایجاد احساس بهتر در کودک به او ارائه دهید.

 

نتیجتا کودک بخاطر توجه و محبت و تشویق زیادی لوس نمیشه و اتفاقا هرچه این موارد بیشتر باشن ،برای رشد سالم کودک مفیدتر هم هستند ولی زمانی کودک شما لوس میشه که :

 چه زمانی کودک لوس می شود؟

۱-عشق و محبت و توجه شما رو در زمآنهایی که لازم داشته دریافت نکرده و به همین دلیل به نوعی احساس درمانده شدن میرسه که باعث میشه دیگه برای بدست آوردنش تلاشی نکنه.

 

۲-تحسین هایی که دریافت کرده نامشروط و بدون دلیل یا نامتناسب با کارش بوده و نتونسته باعث درس گرفتن براش بشه.

 

****در آزمایشات هر وقت قبل از شوک الکتریکی موش صدایی را دریافت میکرد ،صدا بطور معتبری به علامت خطر تبدیل میشد و چون شوک هیچگاه بدون صدا به موش وارد نمی آمد ، نتیجه این بود که فقدان صدا مترادف با نبود خطر و امنیت است و موش فقط در آن یک دقیقه ای که صدا را دریافت میکند در هراس است و در مابقی اوقات در ارامش است.

لذا وقتی کودک خود را مثلا تنبیه منفی میکنید ، او باید دقیقا علت تنبیه منفی شدن خود را بداند و هیچگاه نباید تنبیه را متوجه شخصیت یا برعلیه خود کودک در نظر گرفت بلکه باید تنبیه متوجه رفتار او باشد.

 

---------------------- ----------------------
💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران